Медицинская сестра детской поликлиники Нижневартовска Ольга Несговорова рассказала о профилактике ожирения у детей дошкольного возраста, а также поделилась
с родителями эффективными способами, которые помогут малышу избежать проблем
с лишним весом.
Ожирение –не просто проблема избыточного веса, это медицинское состояние, которое увеличивает риск развития серьезных заболеваний, включая диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.
Профилактика ожирения у детей дошкольного возраста имеет большое значение для сохранения их здоровья и предотвращения множества заболеваний, связанных с избыточным весом, говорит специалист. Вот несколько эффективных способов профилактики ожирения у детей дошкольного возраста:
Рекомендуется следить за качеством пищи и включать в рацион питания детей дошкольного возраста достаточное количество фруктов, овощей, злаковых продуктов, молочных продуктов и белков. Это поможет контролировать калорийность пищи и предотвратить развитие ожирения.
Не менее важно обеспечить ребенку достаточное количество движения. Свободная игра на улице, небольшие по продолжительности занятия по танцам, йоге, гимнастике и другим видам спорта могут помочь ребенку развить свои физические возможности и снизить вероятность ожирения. В то время как продолжительное нахождение перед телевизором или компьютером может привести к снижению потребностей в физической активности и увеличению времени, проводимого в сидячем положении. Поэтому необходимо контролировать время, проводимое детьми за экранами.
Ольга Несговорова рекомендует также регулярные медицинские обследования. Они помогут выявить ранние признаки ожирения и принять меры для предотвращения его развития.
Важно – родители должны быть примером для своих детей и следить за своим здоровьем. Здоровый образ жизни в семье поможет сформировать правильные привычки у детей и получить наибольший эффект.