Медицинский психолог перинатального центра Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Наиля Гайсина рассказала о роли материнства во время беременности. Что надо знать молодой маме? Как подготовиться к рождению малыша? Как установить связь с ребенком до его рождения?
В жизни почти каждой женщины наступает период, когда она берет на себя ответственность за жизнь еще одного человека – своего ребенка. Этот момент наступает не с его рождения, а намного раньше. К вопросу материнства нужно подходить максимально серьезно. Для того, чтобы беременность протекала благополучно и спокойно, женщинам оказывают помощь квалифицированные врачи как в физическом плане, так и в психологическом. Во втором случае эмоциональным благополучием занимается перинатальный психолог.
Чаще всего к психологу приходят девушки, которые уже в положении. При постановке на учет по беременности к акушеру-гинекологу женщина также может воспользоваться услугами психолога, если в этом есть необходимость. Целью этого является выявление разного рода факторов риска: жизненные обстоятельства, семейные ситуации, отношение к беременности, ее ожидание, реакция женщины на свое положение. Исходя из этой встречи решаются, нужно ли женщине дальнейшее сопровождение психолога на период всей беременности. При этом женщина может обратиться к психологу в течение всей беременности и даже после рождения ребенка, если возникают вопросы.
- Как подготовиться к тому, что придется отказаться от привычного образа жизни в пользу роли материнства?
- Подготовиться к роли материнства женщина непременно должна. Она должна быть проинформирована, что организм и психика реагируют на беременность по-своему. Женщина может реагировать на обычные вещи иначе, чем до беременности. За определенный период она должна изменить свой образ жизни в пользу здорового питания, ежедневных прогулок, занятий спортом, достичь эмоционального комфорта. Нужно понимать и быть готовой к тому, что беременность может потребовать некоторых ограничений. Если женщина изначально вела правильный образ жизни, то сильных изменений в ее повседневности не произойдет.
Рекомендуется сконцентрироваться не на ограничениях, которые естественно могут сопровождать беременность, а на том, что женщина от этого получает: положительные эмоции, возможность коммуницировать с другими женщинами в положении, налаживать контакт со своим ребенком в утробе.
- Играет ли роль материальное положение в решении родить ребенка?
- Психолог никогда не скажет, что нужно отказаться от беременности. Если у женщин, приходящих к специалисту, есть проблемы в материальном плане, то он может обеспечить контакт с другими социальными структурами для комфортного вынашивания ребенка и дальнейшего его сопровождения. При этом социальные работники консультируют женщину по поводу того, на какие социальные услуги она может рассчитывать (транспорт, выплаты, социальная поддержка и т.д).
- Какие методы работы вы используете для помощи беременным женщинам?
- Методы работы зависят от того, какие именно проблемы нужно решить будущей маме и на какие моменты нужно обратить внимание:
- ответы на волнующие вопросы, исследование личной истории женщины, работа с переживаниями;
- помощь в выяснении, какие именно сценарии материнства были в семье, какие родительские установки идут из поколения в поколение;
- арт-терапия, ролевые упражнения;
- обучение методам релаксации и дыхательным упражнениям.
- Какие проблемы могут возникнуть у беременных женщин, которые нуждаются в помощи перинатального психолога?
- Беременность женщине приносит много радости в ожидания чуда. Но с другой стороны – обостряются страхи и тревоги, добавляются новые, особенно, если беременность первая. Будущая мать волнуется: как это будет, что делать, как правильно себя вести, заботиться о здоровье и благополучии своем и малыша. В такие моменты ей остро необходима поддержка и помощь. И хорошо, если она будет исходить от профессионала: ясная, точная, компетентная информация придаст уверенности на фоне примет, поверий, мнений и домыслов, которые неизбежно окружают беременных.
Самый распространенный страх у беременных – это страх изменений. Будущая мама переживает из-за изменений ее тела и образа жизни, неопределенности с работой и в отношениях с мужем. Следом уже идут физиологические страхи, беспокойство перед родами, переживания, что не справятся с ребенком и т.п. Помощь перинатального психолога как раз направлена на то, чтобы помочь справиться с этим.
Страх всегда имеет четкие очертания. Очень важно, чтобы женщина могла озвучить свои переживания специалисту и получить грамотные ответы на свои вопросы. Зачастую случается так, что будущие мамы владеют не совсем достоверной информацией. Откуда она берется? Женские форумы, опыт знакомых рожавших женщин, семейный опыт мам, бабушек и прочих.
- Какие изменения в эмоциональном состоянии являются нормальными во время беременности?
- Первые месяцы беременности – это время революционных перемен не только в физиологии женщины, но и в ее психологии. Во внутреннем, сокровенном пространстве ее появилось пространство другого человека, с существованием которого надо не просто считаться, а возможно, перестроить всю жизнь, изменить все планы. Не все могут безоговорочно принять эти перемены. Даже если ребенок желанный и долгожданный – грандиозность свершившегося события захватывает все помышления женщины, заставляя ее волноваться.
Раздражительность. Беременность делает женщину эмоционально ранимой, склонной к беспокойству, более чувствительной к негативным переживаниям. Вроде бы и повод для расстройства ничтожный, а глаза на «мокром месте», и ничто не радует.
Впечатлительность. Даже если до беременности женщина отличалась невозмутимым нравом, то теперь может легко впадать в панику.
Тревога за здоровье малыша. Порой беременная женщина со страхом начинает перебирать все факторы риска, которым она подвергалась с начала беременности и думать, как же они скажутся на ребенке. В ход идут воспоминания о выпитом бокале вина или принятом аспирине, когда еще не было известно о беременности, размышления о загрязненном воздухе родного города или облучении от монитора компьютера на рабочем столе.
- Как разные периоды беременности отражаются на эмоциональном состоянии и влияют на развитие психики малыша?
- Присутствие неблагоприятных жизненных ситуаций ставит беременность под угрозу. Проведенные исследования говорят о том, что если женщина вынашивает ребенка в состоянии стресса, под влиянием негативных эмоций, тревожности и страха, то ребенок рождается более беспокойным, со слабым иммунитетом, а сама беременность протекает тяжело.
Беременность должна протекать в хороших и благоприятных условиях, женщина должна быть довольна, облюблена, счастлива. Она должна быть в хорошем настроении, что само по себе является основой здоровья.
- Какие признаки депрессии у беременных женщин важно отслеживать?
- Депрессивное состояние характеризируется тем, что женщина теряет способность радоваться жизни: ее не удовлетворяют те вещи, которые раньше приносили удовольствие; хронически плохое настроение; плохой сон. У каждой женщины это может проявляться по-разному. Кто-то долго терпит и считает, что это нормально – плохо спать, быть не в настроении, не радоваться своей беременности, не налаживать контакт со своим малышом. Это выбор женщины, но, если она заметила, что ее состояние не устраивает ее, она может обратиться за помощью.
- Какую помощь вы можете оказать паре в случае кризиса семейных отношений во время беременности?
- С беременностью у мужчин появляются вопросы – почему женщина изменилась? Есть множество источников для того, чтобы ознакомиться с тем, как меняется эмоциональный фон, восприятие, реакции у женщины в период беременности. Кризис во время беременности является следствием, так как проблемы были в отношениях до беременности, которая лишь обострила все острые углы, остававшиеся без внимания.
Некоторые пары могут оказаться не готовы брать на себя такую ответственность, сопровождаемые страхом перемен и отказа от прежней жизни. В этом случае лучше обратиться к семейному психологу. Пара должна свыкнуться с положением, не торопиться с выводами. При этом важно, чтобы оба партнера хотели изменений.
- Какие виды помощи вы предоставляете после рождения ребенка?
- После рождения ребенка для восстановления женского организма требуется время. Должно пройти некоторое время, чтобы выровнялся гормональный фон, женщине необходимо привыкнуть к новому укладу жизни, так как она вступает в новый жизненный этап. При этом в первый месяц может возникнуть чувство уныния, плохое настроение из-за неоправданных ожиданий или усталости. Мать после рождения и вплоть до трех лет должна полностью отдавать себя ребенку, так как ребенок до этого периода отождествляет себя с матерью как единое целое.
Психолог в этом случае помогает женщине адаптироваться к тем изменениям, которые ее ожидают после рождения ребенка. Нужно объяснить женщине, что с ней происходит, дать рекомендации, научить методам расслабления и саморегуляции: дыхательным упражнениям, правильному отдыху, смене видов деятельности – которые помогут в стрессовых ситуациях.
- Какие факторы могут повлиять на развитие эмоциональной связи ребенка с родителями?
- Эмоциональная связь ребенка с родителями – это ниточка, которая образуется еще до момента рождения. Уже во время беременности нужно представлять ребенка и себя в роли его мамы, отвечать на все его шевеления и вызывать на контакт, мысленно или вслух разговаривать с ним – все это помогает развитию эмоциональной связи на самом раннем этапе.
Сейчас в родильных домах ребенок остается с мамой сразу после рождения, это называется «золотым часом». В это время образуется еще более крепкая связь: лежа на груди матери, младенец ощущает ее тепло и сердцебиение, чувствует себя в безопасности.
Анастасия Гордиенко, Мария Собирова