Врач-педиатр детской поликлиники Нижневартовска Светлана Чепкасова о профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, защите иммунитета перед учебным годом, а также о пользе двигательной активности среди детей и их родителей.
Ни для кого не секрет, что физическая активность благоприятно сказывается как на общем состоянии человека, так и на его эмоциональном фоне. Если мы говорим о ребенке, то все знают, что ежедневные прогулки на свежем воздухе, физическая активность и веселые развивающие игры дают родителям уверенность что ребенок будет адаптирован в обществе (детском саду, школе и т.д.)
Чтобы подобрать подходящий вид физической активности, многие из родителей советуются со своим участковым врачом - педиатром для понимания, на какую именно систему организма им следует обратить особое внимание. Например, при нарушении осанки у ребенка, доктор может вам порекомендовать заниматься плаванием и ЛФК. Однако, принимать решение о физической активности и занятиях спортом, родителю нужно будет основываться прежде всего на личных предпочтениях ребенка.
В детском саду многие детки ходят заниматься в кружках и секциях разной направленности: плавание, айкидо, скалолазание, танцы и даже шахматы и художественная лепка.
В основу здорового образа жизни входит не только физическая активность, но еще и соблюдение режима дня, отказ от вредной пищи и привычек.
Детям стоит избегать потребления еды из ресторанов быстрого питания, газированных напитков, чипсов и большего количества сладкого (заранее заботимся о зубах и занимаемся профилактикой заболевания желудочно-кишечного тракта).
В рацион обязательно вносим белковую пищу и молочную продукцию. Белок - это наша мускулатура, а молочная продукция положительно влияет на наши кости и зубы.
Родители должны обращать внимание на режим дня. Ребенок, как и взрослый, должен хорошо спать и чувствовать в себе силы для нового учебного для и своих маленьких побед.
Если мы говорим о взрослом человеке, а в нашем случае о родителе, то мы должны подавать пример ребенку, а значит отказаться от вредных привычек (при наличии таковых).