В Нижневартовской городской поликлинике специалисты консультируют не только посетителей и пациентов лечебного учреждения, но и своих коллег.
Благодаря физическим нагрузкам тренируются мышцы, система кровообращения, выносливость организма. Положительным образом они влияют на иммунитет, молодость и красоту, состояние здоровья в целом, а также сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие годы.
«Физические нагрузки – это неотъемлемая часть нашей жизни. Они крайне важны для граждан всех возрастов с различными заболеваниями. При этом стоит учитывать, что при определенных заболеваниях показаны определенные виды занятий. Именно поэтому мы рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться с лечащим врачом», – отметила заведующий терапевтическим отделением, врач-терапевт участковый поликлиники №3 Алена Касьянова.
Инструктор по лечебной физкультуре амбулаторного отделения медицинской реабилитации Альфия Закиуллина регулярно проводит для коллег физминутки, каждый раз добавляя разнообразие в комплексы упражнений.
«У людей, которые имеют «сидячую» работу, затекают плечи, шея и другие части тела. В этих случаях я рекомендую упражнения для шейного отдела. Из-за постоянной работы за компьютером и при письме у большинства устают глаза. Тогда для разгрузки необходимо выполнять гимнастику для глаз. Как правило, все эти упражнения просты в технике и выполнять их можно прямо в кабинете у рабочего места», – говорит она.
Так, для сестринского и врачебного персонала поликлиники №3 Альфия Асхатовна провела на этой неделе содержательную тренировку, которая по словам медицинских работников позволила разгрузить шею и позвоночник, улучшить самочувствие, у кого-то даже прошла головная боль.
«Если оценивать объективно, то можно отметить, что после тренировки улучшился кровоток по всем органам и тканям, все процессы активизировались, исчезло чувство отечности и скованности в ногах, появилось чувство легкости, ушло напряжение глаз», – рассказала одна из участниц занятия.