Более половины опрошенных знают, но игнорируют рекомендации медицинских работников при приеме солнечных ванн и по пребыванию на улице и пляже в жару.
В тематической акции, организованной специалистами Няганской городской поликлиники, приняли участие 70 человек. 37 собеседников рассказали, что, несмотря на имеющиеся предупреждения, предпочитают получать загар в течение дня и при этом используют защитные крема (20 из них признались, что иногда получают ожоги). 12 няганцев – дозируют пребывание на солнце -посещают пляжи в утренние часы и защищают кожные покровы специальными средствами. 11 сообщили, что в жаркую погоду всегда находится дома или под тентом. 10 опрошенных никогда не загорают.
«Человек, проживающий на Севере, без солнца не может. Под воздействием лучей поднимается настроение, улучшается самочувствие и внешний вид, к тому же вырабатываются необходимые организму витамины, изменяется гормональный фон. Однако солнечный загар (инсоляция) не всегда бывает полезен. Инсоляция - это и ультрафиолетовое облучение, и солнечная радиация. Поэтому правильнее будет не загорать, а принимать солнечные ванны, причем в определенные часы. Самое полезное время нахождения для проведения мероприятия- до полудня и после 16.00 часов. Начните процедуру с 15 минут в день и постепенно увеличивайте время пребывания до 30-40 минут –остальные часы находитесь в тени», – рассказывает Светлана Шахназарова, врач-дерматовенеролог Няганской городской поликлиники.
Прежде чем отправится на пляж или прогулку, лучше внимательно осмотреть тело на наличие единичных образований, пигментных пятен, поскольку условно, пигментные пятна могут оказаться предшественниками онкологии. В момент принятия солнечных ванн такие места лучше прикрывать одеждой. Ограничить нахождение на солнце следует также беременным, маленьким детям, гражданам с заболеваниями сердца, органов дыхания. Сегодня в СМИ активно рекламируют так называемый загар-топлес. При этом, не упоминая о том, что подобная процедура крайне вредна для человека. Особенно для молодого женского организма.
В жару носите одежду из хлопка, закрывайте голову. Солнцезащитные очки должны быть из стекла в противном случае возможно возникновение фотокератоконъюнктивита, катаракты, рака век (маркировка UV Protection подтверждает, что они задерживают ультрафиолетовые лучи).
Хорошо обрабатывайте губы: их тонкая кожа совершенно лишена собственного защитного слоя. Часть солнечных лучей задерживает обычная губная или гигиеническая помада.
Будьте внимательны в ветреную погоду. Ветер охлаждает кожу, что может привести к сильным ожогам.
Облачная погода – не повод для того, чтобы провести на пляже целый день. Сквозь легкие облака проникает до 80% солнечных лучей.
Не рекомендуется очищать тело перед загаром мылом, протираться лосьонами, одеколонами и туалетными водами (в результате могут образоваться отдельные коричневые пятна).
В случае ожога принимайте только теплый душ (горячая и холодная вода возбуждает кровоснабжение и способствует образованию тепла в коже). При сильных покраснениях делайте холодный компресс из молока, сметаны и простокваши. Очень хорошо охлаждает детская присыпка. При мытье используйте гель для душа.
Для защиты организма необходимо больше пить обычной воды – не менее 1,5-3 литров в день. Причем, основной объем (до двух литров жидкости лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой).
После купания в море необходимо ополоснуть кожу пресной водой, поскольку соленые капли обладают эффектом линзы, что помогает солнцу «прожигать» кожу.
Купание должно чередоваться с минутами пребывания на солнце.