![](https://cmphmao.ru/sites/default/files/news_photos/2023-05-10_09-50-03.jpg)
Чтобы снизить негативное воздействие дыма от лесных пожаров, специалисты рекомендуют:
Используйте трехслойную марлевую повязку, или смоченный водой носовой платок. Сухая защитная медицинская маска не поглощает содержащиеся в дыме мелкие частицы, а специальные маски-респираторы справляются с этим лучше. Продаются они обычно в хозяйственных магазинах;
Если на улице дым — окна и двери в квартире держите закрытыми, а при невозможности, в особо жаркую погоду перекройте влажными занавесками (с периодичным их смачиванием водой). Хорошо, если в квартире есть кондиционеры с функцией фильтрации или очистки воздуха, ионизаторы или увлажнители воздуха;
Если есть возможность, то лучше покинуть на время задымленную местность (особенно это касается беременных женщин);
Людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства;
Промывайте нос два раза в день — перед выходом на задымленную улицу и возвращаясь домой;
Употреблять легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам;
Рекомендуется обильное питье. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Газированные напитки следует исключить;
Не стоит заниматься активными видами спорта или совершать длительные прогулки, в наиболее «дымные» дни следует плотно закрывать окна и стараться меньше выходить из дома.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.