Люди, злоупотребляющие спиртным, часто говорят, что выпивка помогает им расслабиться. Так ли это на самом деле? Ведь в борьбе со стрессами и переживаниями человек наносит вред своему организму, одновременно получая серьезную зависимость.
Употребление алкогольных напитков для расслабления, чтобы привести в равновесие свою нервную систему – неверное решение, говорят специалисты.
Алкоголь действительно снижает тревожность, а также вызывает эмоциональное возбуждение, в зависимости от дозы и индивидуально для каждого человека. Но эффект скоро заканчивается. Вашему организму удается лишь краткосрочно расслабиться. При систематическом употреблении алкоголя для достижения эффекта спиртного требуется все больше. В результате самочувствие на фоне алкогольной интоксикации ухудшается, а вслед за ним и настроение портится на фоне «похмельных страданий». Такой образ жизни может обернутся алкогольной зависимостью.
Корректировать настроение алкоголем не получится. Кроме того, если вы пьете для лучшего засыпания – быстро наступает привыкание и малая доза уже перестает помогать заснуть, а ее увеличение ведет к хмурому утру.
Лучшее что вы можете сделать – заменить опасную привычку на здоровую альтернативу – так вы сможете не только победить стресс, но и полноценно отдохнуть, набраться положительной энергии.
Найдите хобби – рыбалка, садоводство, начните что-то коллекционировать или просто больше гуляйте – это успокаивает, снимает стресс. Такого рода занятия можно сравнить с медитацией, они способствуют полному расслаблению.
Больше двигайтесь, занимайтесь физической культурой и спортом, ежедневно делайте зарядку. Спорт — это не только путь к отличному физическому здоровью, он улучшает работу нашего мозга, повышая его эффективность, продуктивность и остроту. Движение делает наше настроение лучше, заряжая позитивными эмоциями.