Жизнь человека и каждой клетки его организма зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его — это легкие.
Астма — это заболевание, которое проявляется приступами одышки, свистящего дыхания, кашля, в тяжелых случаях жизнеугрожающим нарушением функции дыхания.
Факторы, мешающие работе легких:
- Курение. Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма
табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные
вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к
инфекциям.
- Гиподинамия. Без достаточной физической нагрузки, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни
организма.
- Избыточный вес. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на
легкие, затрудняя их работу.
- Невнимание к своему здоровью. Не вылеченные вовремя или вылеченные
неправильно простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
- Плохая экология. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать.
Как сохранить здоровье легких?
- Отказ от курения. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту.
- Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции.
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
- Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
- Выходные на природе. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, лучше провести их на природе.