Медицинский психолог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Екатерина Рупчева и врач-психиатр-нарколог Эрнест Гайсин провели комплексный психологический тренинг для подростков. Мероприятие прошло в рамках участия в городском профилактическом форуме «Подумай о себе сегодня!». Профилактика зависимостей и формирование здоровых привычек у молодёжи напрямую отвечает задачам национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Екатерина Рупчева построила свою часть встречи вокруг темы стресса. Она объяснила подросткам, что волноваться и уставать — это нормальная реакция организма на нагрузку. Главное — уметь вовремя замечать это состояние и не пытаться заглушить его вредными привычками. Психолог разобрала с ребятами простые и действенные техники, которые помогают снять напряжение. Среди них — дыхательные упражнения, помогающие успокоить сердцебиение, и способы переключить внимание с тревожных мыслей на реальные действия. «Подростковый возраст сопряжён с высоким уровнем стресса и тревоги. Я показала ребятам способы совладания с трудными эмоциями, чтобы в поисках облегчения они не вставали на путь зависимостей», — отметила медицинский психолог.
Разговор плавно перешёл к медицинской стороне вопроса. Врач-психиатр-нарколог Эрнест Эдуардович объяснил ребятам, как распознать первые тревожные звоночки у близкого друга, среди которых резкая смена круга общения, эмоциональные качели от апатии до агрессии и проблемы со сном. «Зависимость — это серьёзное заболевание, которое не выбирает по социальному статусу. Крайне важно, чтобы подростки знали первые признаки беды и не боялись обращаться за помощью к специалистам. Своевременное обращение — залог успешного восстановления и сохранения здоровья», — подчеркнул врач-психиатр-нарколог.
Подростки активно задавали вопросы, делились своими переживаниями и разбирали сложные ситуации. Специалисты больницы напомнили, что при возникновении проблем, связанных с зависимостью или психологическим состоянием, важно не оставаться один на один с бедой. В нашей стране работает единый всероссийский детский телефон доверия — 8-800-2000-122, а также телефон доверия в Югре — 8-800-101-12-00. Звонки бесплатные, анонимные и круглосуточные.