В преддверии экзаменов специалисты Окружного кардиологического диспансера напомнили школьникам и родителям о важности внимательного отношения к эмоциональному состоянию и здоровью сердечно-сосудистой системы в период повышенных нагрузок.
По словам медицинского психолога ОКД Ирины Евченко, выпускные, переживания за результаты аттестационных работ, высокая учебная нагрузка и недостаток отдыха могут оказывать влияние не только на эмоциональное состояние подростков, но и на физическое самочувствие.
Сильный стресс способен провоцировать учащенное сердцебиение, перепады артериального давления, головные боли, слабость, тревожность и нарушения сна. Особенно внимательно к своему состоянию рекомендуется относиться подросткам, имеющим особенности или заболевания сердечно-сосудистой системы. Как отмечает медицинский психолог, в период экзаменов организм работает в условиях постоянного эмоционального напряжения, поэтому очень важно вовремя замечать сигналы усталости и не игнорировать ухудшение самочувствия.
Для снижения уровня тревоги и поддержки организма следует соблюдать режим сна, регулярно питаться, больше времени проводить на свежем воздухе, ограничить употребление кофеина и энергетических напитков, а также не оставаться один на один со своими переживаниями. Психологическое благополучие и забота о здоровье в подростковом возрасте играют важную роль в профилактике сердечно-сосудистых нарушений в будущем.