С 1 по 31 мая в Нижневартовской городской поликлинике проходит корпоративный марафон здорового образа жизни «31 день перезагрузки». Проект направлен на формирование устойчивых привычек в питании, физической активности, режиме сна и управлении стрессом. Участниками стали более 100 сотрудников, добровольно изъявивших желание пройти месячный путь к улучшению самочувствия.
Программа марафона включает входную и выходную диагностику, в том числе антропометрию и анкетирование, а также индивидуальное сопровождение. Каждому участнику доступны две консультации эндокринолога и две консультации медицинского психолога. Ежедневно в закрытом чате для участников публикуются тема дня, мотивационный пост и практическое задание-челлендж. Задания охватывают ключевые аспекты здорового образа жизни: водный баланс, норму шагов, качество сна, принципы «здоровой тарелки», отказ от добавленного сахара, эмоциональный интеллект и цифровой детокс. Вечером участников ждёт рефлексивный пост и вопрос дня для обсуждения. В чате действуют правила доброжелательности и конфиденциальности, личные данные участников не распространяются за его пределами.
Координируют марафон специалисты по охране труда Мария Зыкова и Резида Шатунова. Они отвечают на вопросы, поддерживают участников и помогают не сойти с дистанции. «Наш корпоративный марафон — не соревнование, а совместный путь к здоровью. Мы учимся не запрещать себе любимые продукты, а находить баланс. Главное правило челленджей — делать посильные шаги, не перегружая организм», — комментирует Мария Зыкова. Резида Шатунова добавляет: «У нас уже сформировалось дружное сообщество единомышленников. Участники поддерживают друг друга, делятся маленькими победами. Это создаёт удивительную атмосферу, в которой меняться легче и приятнее».
Организаторы напоминают, что если кто-то из сотрудников ещё не в проекте, но чувствует, что пора что-то менять, не поздно подключиться. Участие бесплатное, а результат — бесценное активное долголетие и отличное самочувствие.