В школе №1 окружной столицы перед учениками 9 класса выступила медицинский психолог Ханты-Мансийской клинической психоневрологической больницы Гульнара Сагитова.
Специалист объяснила подросткам, как организм реагирует на стресс: выброс адреналина и кортизола, который раньше помогал спасаться от хищников, сегодня запускают контрольные и конфликты. Психолог перечислила «маячки» опасного состояния: головная боль, ком в горле, раздражительность, апатия, желание уйти в себя. Особое внимание она обратила на чувство безнадежности и мысли «я никому не нужен» — это могут быть признаки депрессии.
«Просить о помощи — не слабость, — отмечает Гульнара Сагитова. — Если болит зуб, вы идёте к стоматологу. Если долго болит душа — путь к психологу такой же логичный».
Вместе с ребятами медицинский психолог разобрала полезные способы борьбы со стрессом: прогулки, танцы, техника «заземления». А также предложила алгоритм действий в кризисной ситуации: не оставаться одному, сказать «мне нужна помощь», обратиться к взрослому или позвонить на телефон доверия: 8-800-2000-122.
В конце занятия каждый ученик получил памятку с контактами специалистов.