В преддверии Нового года и длинных праздничных выходных главный терапевт Югры Марина Тараник напоминает жителям региона, особенно тем, кто страдает хроническими заболеваниями, быть максимально внимательными к своему здоровью. Этот период, полный радостных событий, застолий и изменения привычного режима, традиционно сопряжен с повышенным риском обострений.
По словам Марины Борисовны, праздничная суета, избыточное употребление калорийной, жирной и острой пищи, алкоголя, нарушение режима сна и бодрствования, а также психоэмоциональные нагрузки, связанные с подготовкой к торжествам, могут спровоцировать ухудшение состояния у пациентов с сердечно-сосудистыми, желудочно-кишечными, эндокринными, респираторными и другими хроническими патологиями.
«Новогодние праздники – это время радости и отдыха, но для людей с хроническими заболеваниями это еще и испытание, – подчеркивает врач. – Мы наблюдаем, что после праздников значительно возрастает число обращений с гипертоническими кризами, приступами панкреатита, обострениями язвенной болезни, декомпенсацией сахарного диабета, бронхиальной астмы».
Главный терапевт Югры настоятельно рекомендует соблюдать умеренность в питании, а именно избегать переедания, ограничивать жирную, соленую, острую и жареную пищу. Отдавать предпочтение легким блюдам, овощам и фруктам.
«Откажитесь от спиртных напитков. Алкоголь является серьезной нагрузкой для сердечно-сосудистой системы, печени и поджелудочной железы», - поясняет эксперт.
По ее словам, необходимо сохранять режим дня. Стараться ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, даже если это выходной день. Полноценный сон (7-8 часов) – залог хорошего самочувствия и стабильного давления.
В период новогодних каникул важно строго следовать назначениям врача и регулярно принимать прописанные препараты, а также убедиться, что есть достаточный запас лекарств на все праздники.
«Не отказывайтесь от прогулок на свежем воздухе, легких физических упражнений. Активный образ жизни помогает снять стресс и поддерживать тонус организма, - отмечает Марина Борисовна. - Постарайтесь не перегружать себя предпраздничными хлопотами. Делегируйте задачи, планируйте заранее и находите время для отдыха».
Врач также обращает внимание, на наличие плана действий в случае обострения: «Заранее узнайте график работы поликлиник и аптек в праздничные дни, держите под рукой контакты скорой помощи и лечащего врача. Если вы почувствовали недомогание, не откладывайте визит к врачу или вызов скорой помощи. Даже небольшие изменения в состоянии здоровья могут быть предвестником серьезных проблем. Позаботьтесь о себе и своих близких, чтобы праздники принесли только радость и хорошее настроение!»