С наступлением холодов и гололёда риск падений и травм многократно возрастает. Чтобы напомнить о мерах предосторожности врачи-травматологи Лянторской больницы Кежик Тортен-Оол и Семур Абусаидов провели индивидуальные беседы с пациентами. Их советы актуальны для каждого, кто хочет сохранить здоровье в зимний период!
Чтобы избежать неприятностей, соблюдайте простые правила:
1. Выбирайте нескользящую обувь. С глубоким и широким протектором, без высоких каблуков.
2. Двигайтесь медленно и осторожно. Мелкие шаги, слегка наклоненный вперед корпус помогут сохранить равновесие.
3. Смотрите под ноги. Избегайте обледенелых участков, особенно на переходах и поворотах.
4. Используйте вспомогательные средства. Трость, палки или даже зонт станут хорошей опорой.
5. Будьте внимательны. Отложите телефон, не держите руки в карманах – это помогает балансировать.
6. Остерегайтесь опасных мест. На ступенях, пандусах, выходах из транспорта держитесь за поручни.
7. Готовьтесь к выходу. Выделите больше времени, правильно оденьтесь и спланируйте маршрут.
8. Поговорите с близкими. Объясните правила детям и пожилым, помогите им подготовиться и будьте рядом.
Эти простые действия помогут вам избежать травм и сохранить здоровье. Берегите себя!