Врач-эпидемиолог Няганской городской поликлиники Ольга Ежова рассказала, как не заболеть в период роста случаев острых респираторных заболеваний и гриппа.
Важно сократить время пребывания в местах массового скопления людей, в общественном транспорте. При необходимости – правильно пользоваться маской. Избегать тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, чихают или кашляют.
«Регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта, промывайте полость носа. Проветривайте и проводите влажную уборку в помещении. Употребляйте больше жидкости – подойдут горячий чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды, – советует специалист. – Ешьте продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.). Блюда с добавлением чеснока и лука. По рекомендации врача используйте препараты и средства, повышающие иммунитет. Ведите здоровый образ жизни».