К участию в опросе специалистами кабинета медицинской профилактики Няганской городской поликлиники привлекли 68 человек – мужчин и женщин старшей и средней возрастных групп, молодых людей и девушек. Каждый из собеседников охотно рассказывал о любимых продуктах и частоте их употребления.
«Пациенты не только озвучили свои вкусовые предпочтения, но и поделились личными примерами о положительном влиянии последних на здоровье и фигуру. Безусловно, все вышеуказанные продукты должны быть в рационе человека, однако меню можно дополнить апельсинами, киви, квашеной капустой, морковью, свеклой», – разъясняет Дарья Карпец, врач-терапевт кабинета медицинской профилактики.
Медицинские работники Нягани также рекомендуют употреблять пищу только в случае действительного голодна, а не в силу скуки. Отдавать предпочтение постным продуктам, заменить животные жиры, майонез и кетчуп на растительные масла и бальзамический уксус. Не злоупотреблять сухими закусками и сладкими газированными напитками. Заниматься фитнесом, спортом, обычной ходьбой на свежем воздухе.