Главный врач Нижневартовской городской поликлиники Светлана Воронина приняла участие в программе югорского телевидения «Здесь и сейчас». В прямом эфире вместе с экспертами Департамента здравоохранения Югры она обсуждала тему сезона простуд в Югре.
Светлана Владимировна поделилась своим мнением о факторах, влияющих на здоровье жителей северного региона, внимание к которым особенно важно в период угрозы респираторных заболеваний. Она подчеркнула, что холод, недостаток солнечного света и низкая влажность воздуха могут ослаблять иммунитет, делая жителей севера более уязвимыми к простудным заболеваниям.
«Не только холодный климат влияет на здоровье югорчан, а целый комплекс климатических факторов в условиях крайнего севера и северных территорий. Это и длительная зима, и перепады температур. В том числе – в дневное и ночное время, при переходе из теплого помещения зимой на улицу. Перепады атмосферного давления и, конечно, своеобразный аэродинамический режим – наши ветра. Все эти факторы в комплексе влияют на наш организм. Они вызывают перенапряжение систем адаптации, так называемое «северное напряжение». И в целом влияют на состояние здоровья каждого человека», – рассказала Светлана Владимировна.
Этот термин – «северное напряжение» – появился во второй половине XX века, когда очень активно стало изучаться состояние здоровья людей, проживающих в разных климатических зонах. Это подразумевает особую перестройку организма человека и особую перестройку системы его адаптации. И хоть и кажется, что термин звучит достаточно пугающе, адаптация на самом деле возможна. У большого количества людей она проходит достаточно легко с учетом регулярной диагностики здоровья.
В период межсезонья, особенно осенью и в начале зимы, обостряются хронические инфекции дыхательных путей. В верхних и нижних отделах органов дыхания - риниты, то есть воспалительные заболевания слизистой носа. Могут обостряться синуситы, это воспалительные заболевания слизистой оболочки воздушных пазух лица и носа. Также обостряются бронхиты, тонзиллиты и другие воспалительные заболевания.
Подготовить иммунитет к испытаниям – значит – обследоваться, говорит специалист. Для того, чтобы иметь наиболее полную информацию о состоянии своего здоровья, мы рекомендуем регулярно проходить профилактические мероприятия, такие как профилактические медицинские осмотры и разные виды диспансеризации. При анкетировании, при опросе и осмотре пациента врач уже складывает для себя картину состояния его здоровья и назначает именно те анализы и исследования, которые соответствуют медицинским показаниям.
Витаминные и минеральные комплексы (биологически активные добавки к пище) продаются без рецепта врача. Это хорошие сбалансированные комплексы, которые в своём составе содержат суточные дозы необходимых витаминов и минералов. Пациент по своему желанию может такие комплексы приобретать и использовать, чтобы восполнить дефициты витаминов, которые складываются в процессе жизни. Я хочу обратить на это внимание, потому что мы все стараемся правильно питаться, но, к сожалению, темп нашей жизни сейчас таков, что мы можем не получать с пищей те витамины и минералы, которые нам необходимы. Витамины, которые участвуют в построении клеток иммунной системы, в формировании тех белков, из которых строятся антитела, выполняющие защитную функцию организма, особенно витамины С, D, А, Е и витамины группы В, нужно обязательно восполнять.
«Эти витамины участвуют в правильном построении клеток слизистой оболочки, которая обладает своим местным региональным иммунитетом и тоже играет очень большую роль в первом столкновении со всеми инфекционными агентами, вирусами и бактериями. Поэтому приём витаминов в этом случае оправдан не только как профилактическая мера, но и когда уже человек заболел. Эта рекомендация общая, терапевтическая, она достаточно часто встречается. Первый витамин, который мы назначаем пациенту, - это витамин С в дозе около 1000 мг 1 г в сутки в момент его заболевания», – добавила эксперт.
Собственное здоровье в руках югорчан, подчеркивает врач. Во-первых, это общие рекомендации: поддерживать иммунитет. Нужна регулярная физическая активность. Обычная прогулка на свежем воздухе тоже является очень хорошей оздоровительной мерой. Важно достаточное количество часов сна. Мы рекомендуем нашим пациентам спать в среднем около 8 часов в день для того, чтобы организм, иммунная система восстанавливались во время сна и человек отдыхал. Легче будет справляться с инфекциями.
Во-вторых, рекомендации по личной гигиене. Нужно обращать внимание на ежедневную заботу о своем здоровье. Чаще мыть руки теплой водой с мылом. Даже мытьё рук лишние пару раз в день поможет смыть миллионы бактерий и инфекций.
Не находиться в скученных помещениях, где много людей, если на это нет объективного повода. Обязательно пользоваться защитной маской в местах массового скопления людей. Тепло одеваться. Переохлаждение само по себе не вызывает инфекции, но снижает иммунную защиту, и мы становимся более восприимчивыми к инфекционным агентам, к вирусам в том числе.
«Обязательная рекомендация, которую мы даем, и самое главное, которой следуем сами - это вакцинация. Самый простой способ защитить себя – сделать прививку. В этом случае заболевание либо не возникнет вовсе, либо пройдёт в более лёгкой форме, без осложнений», – отметила Светлана Владимировна.