«Быстрое снятие стресса: антистрессовые упражнения для всех» – так звучала тема семинара-тренинга, которую провели медицинские психологи Советской психоневрологической больницы Ольга Леонова и Екатерина Калмакова.
Медицинский психолог высшей категории Ольга Леонова заострила внимание участников на том, как реагирует наше тело на стресс. Рассказала и показала, что с этим можно сделать с помощью специальных психофизиологических техник, обучила навыкам психологической самопомощи.
Затем медицинский психолог общепсихиатрического отделения Екатерина Калмакова провела с сотрудниками учреждения сеанс релаксации с элементами аутотренинга. С целью профилактики эмоционального выгорания сотрудники попробовали релаксацию. Исследования показывают, что релаксация сохраняет здоровье сердца, улучшает работу мозга и память, а также помогает избежать депрессии и беспокойства, повышает настроение, работоспособность человека, избавляет от усталости, тревог, переживаний; визуальное, звуковое и вербальное благотворное воздействие на психику людей, помогает расслабить напряженные мышцы и снять стресс.