Регулярные физические нагрузки и активные виды спорта способны улучшить общее самочувствие, здоровье и продлить жизнь. При физических нагрузках к органам и тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. А еще повышается настроение, так как во время занятий происходит выработка эндорфинов.
«Низкая физическая активность, наряду с неправильным питанием и вредными привычками, такими как курение и употребление алкоголя, несомненно приведет к избыточной массе тела, высокому артериальному давлению, повышению глюкозы и холестерина в крови, и как следствие – развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и опорно-двигательной систем», – отметила участковый терапевт поликлиники №2 Нефтеюганской окружной клинической больницы им. В.И. Яцкив Анастасия Крылевская.
Современная жизнь делает человека малоподвижным, в результате организм начинает быстрее стареть, а жизнедеятельность всех органов и систем нарушается. Что же делать? Анастасия Игоревна советует. Обязательно двигаться (минимум 30-40 минут в день), делать зарядку и заниматься спортом. Физическая активность – это универсальное средство профилактики от многих болезней.
Велопрогулки, катание на роликах, скейтах и самокатах, пешие прогулки по пересеченной местности и скандинавская ходьба, плаванье, теннис, волейбол, баскетбол, в многообразии активных видов спорта каждый сможет выбрать себе по вкусу.
Регулярные физические нагрузки и активные виды спорта способны улучшить общее самочувствие, здоровье и продлить жизнь. При физических нагрузках к органам и тканям поступает больше кислорода и питательных веществ. А еще повышается настроение, так как во время занятий происходит выработка эндорфинов.