В России стартовала Неделя сохранения психического здоровья. По мнению специалистов, психическое здоровье — это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
«Стресс вызывает не сама ситуация, а наше отношение к ней. Очень важно, как человек реагирует на стрессовые факторы, - отмечает главный психиатр Югры Яна Качальская. - Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: не допускать интенсивных и продолжительных стрессов, правильно и рационально питаться, научиться расслабляться, соблюдать умеренную физическую нагрузку и режим сна, отказаться от алкоголя и курения, заниматься любимым делом, контролировать эмоции. В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту».
По ее словам, в каждом муниципалитете Югры работает кабинет врача-психиатра или медицинская организация, осуществляющая психиатрическую и психотерапевтическую помощь. Запись к специалистам производится на портале Госуслуги или в регистратуре учреждения.
Кроме того, в 2023 году в регионе открылось более 50 кабинетов медико-психологической помощи. Обратиться к медицинскому психологу можно по месту жительства без записи к врачу, через регистратуру медицинской организации.
«Жители Югры могут обратиться за профессиональной помощью бесплатно и анонимно, позвонив по телефонам Единой социально-психологической службы - 8 (800) 101 12 00 или 8 (800) 101 12 12», - резюмирует Яна Владиславовна.