Старт мероприятия состоится 29 апреля в 13:30 возле главного входа в парк «Центральный лес культуры и отдыха».
К участию приглашаются все желающие. С собой необходимо взять палки для ходьбы, которые будут соответствовать по росту и физиологическим особенностям (можно взять лыжные палки).
«Мероприятие особенно показано пациентам при остеохондрозе, сколиозе, заболеваниях легких (особенно помогает при бронхиальной астме), хронических болях в спине, плечах и шее, при вегетососудистой дистонии, болезни Паркинсона, артериальной гипертонии», - отметила положительное влияние скандинавской ходьбы на организм заведующая отделением амбулаторной медицинской реабилитации Няганской городской поликлиники Алена Шульга.
По ее словам, занятия скандинавской ходьбой способствуют значительному эмоциональному расслаблению сознания. Положительный эффект бывает порой гораздо выше, чем от приема антидепрессантов или посещения психолога. Это надежный путь к преодолению апатии, депрессии или излишней эмоциональности. Заметный положительный эффект может наступить уже через месяц регулярных занятий.
Ходьба способствует повышению иммунитета для противостояния сезонным заболеваниям, а также улучшению координации движений, увеличению продолжительности жизни после инсультов и инфарктов, снижению болевых ощущений при заболевании спины.
При скандинавской ходьбе организм получает повышенную нагрузку на 90% мышц тела, а при обычной ходьбе – только на 70%. В свою очередь, мышцы спины и плечевого пояса тренируются лучше, чем при обыкновенном беге, когда мышцы верхней половины тела мало задействованы.
Повышается дыхательный объем легких более чем на 30%. Сжигается на 40-50% больше калорий, нежели во время обычной ходьбы. Если заниматься три раза в неделю по полтора-два часа, то можно избавиться от 2–3 кг.
Если вы решите заняться данным видом физической активности, но имеете серьезные проблемы со здоровьем, то перед началом занятий лучше проконсультироваться с лечащим доктором.